Darah kita punya peranan yang penting untuk mengangkut zat – zat dalam tubuh, dan karena golongan darah yang berbeda – beda maka cara kita untuk treat body juga beda lho! Let’s find out how to be healthier!
A TYPE!
Jalur percernaan golongan darah A cukup
- Cenderung menyimpan lemak terutama yang berasal dari daging, sehingga lebih rentan obesitas. Jadi lebih disaranin buat lebih banyak makan sayuran, dan kalopun harus memakan daging, pilih ikan. AB TYPE!
- Asam lambung yang rendah sehingga susah untuk ngecerna daging dan susu.Angkat dan sajikan. Masukan nasi lalu aduk sebentar. aduk rata. dan paprika bubuk, garam, Tambahkan kecap, Aduk hingga rata. semua di serut tipis. mentimun jamur tiram, lobak, lalu masukan wortel, Tumis bawang putih dan bawang bombay sampe harum,
- Bumbu ataupun rempah bisa ningkatin daya tahan tubuh kita yang bergolongan darah A, terutama bawang putih.
- Kurangin saus tomat dan cuka karena sangat sulit dicerna.
- Lebih diajurin untuk makan makanan yang tinggi karbohidrat, sayur, buah, dan makanan yang rendah lemak.
- Golongan darah A juga rentan sama penyakit jantung dan diabetes.
- Makanan yang bisa nambahin berat badan : daging, makanan yang mengandung susu, kacang – kacangan, gandum.
- Makanan yang nurunin berat badan : minyak nabati, tahu/ tempe, sayuran yang dikukus, nanas.
- Olahraga : yoga jadi olahraga terbaik untuk golongan darah A.
Try this menu : Nasi Khas Vegetarian.
B TYPE!
- Tipe ini punya sistem kekebalan tubuh yang kuat dan juga yang paling seimbang.
- Kalo kita mengonsumsi makanan yang nggak sesuai sama tipe kita, resiko buat terkena virus yang nyerang sistem saraf sangatlah tinggi.
- Disaranin untuk ngehindarin makanan beku dan kalengan, dan jangan lupa juga untuk banyakin minum susu.
- Biasanya masalah yang dihadapi : kerusakan sistem saraf, kesulitan tidur, lemh terhadap virus influenza.
- Harus seimbang, mengandung berbagai jenis makanan. Hindari tomat dan daging ayam. Perbanyak makanan sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan buah – buahan segar.
- Makanan yang nambahin berat badan : jagung, gandum hitam, kacang – kacangan, biji wijen.
- Makanan yang ngurangin berat badan : yoghurt, buah – buahan, ikan sarden
- Olahraga : rencanakan untuk berolah raga 3 hari dalam seminggu untuk berolahraga fisik, dan 2 hari untuk relasaksi
Try this menu : Berry Banana Smoothie
Campurkan 1 cangkir strawberry beku, 2 buah pisang masak, yoghurt, susu cair, ¼ cangkir jus anggur, 2 sendok teh madu, blender, masukan ke dalam kulkas beberapa jam lalu sajikan. Lebih enak disajikan dingin.
- Memiliki daya tahan tubuh yang sangat kuat. Tetapi meskipun begitu mereka tetap bermaalah dengan berat badan.
- Golongan darah AB juga berkadar asam lambung yang rendah, sehingga jika memakan daging akan disimpan menjadi lemak, nggak heran kalo kita merasa kegemukan.
- Penyakit yang biasa dihadapi : penyakit saluran yang menyangkut THT, pernapasan akut, perut kembung, sakit sendi, dan tulang.
- Dengan memilih buah - buahan dan sayuran yang tepat, kita bisa nurunin berat badan dengan ngatur keseimbangan air dalam tubuh kita. Pilih pear dan apel yang banyak mengandung air.
- Olahraga : coba latihan yang sedikit berat seperti aerobik, dampaknya cukup baik. Lakukan secara rutin seminggu 1 kali.
Try this menu : Milk Green Tea
Rebus susu sapi segar hingga mendidih, lalu angkat. Tambahkan green tea dan gula, aduk dan kocok dengan pengocok telur, sampe tercampur rata. Tuang ke dalam gelas, masukan ke dalam kulkas, lalu sediakan.
O TYPE!
- Golongan darah O adalah golongan darah yang paling banyak dimiliki manusia dan biasana berdaya tahan tubuh kuat.
- Makanan yang paling dianjurkan adalah daging hewani karena mengandung protein yang baik untuk tubuh. Lebih baik pilih daging yang segar dan tanpa lemak. Selain itu, brokoli, beras merah, dan teh hijau juga diperbolehkan.
- Telur dan susu kurang cocok untuk kita yang bergolongan darah O karena sulit untuk dicerna, jadi lebih baik coba ngurangin makanan yang mengandung keju.
- Makanan yang bisa nambahin berat badan : minyak, kacang – kacangan, biji- bijian, roti, pasta.
- Makanan yang bisa nurunin berat badan : buah dan serat.
- Olahraga : jogging keliling kompleks cocok buat kita yang bergololongan darah O. Lakukanlah 3-4 kali dalam seminggu.
Try this menu : Chicken Spinach
Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
masak sampe berubah warna coklat keemasan Masukan potongan daging ayam,
Tambahkan daun bayam, minyak wijen, garam dan merica. Aduk rata dan masak hingga bayam matang. Kemudian angkat dan sajikan, lalu taburi dengan wijen yang sudah di sangrai.
Source: Gogirlmagz.com
Artikel Terkait
™ Lady Gaga Pakai Heels saat Naik Gunung Bareng PacarLady Gaga kenakan heels saat hiking (Foto: Instagram/@internacionalstudios) Hmmm… Bagaimana rasanya mendaki gunung semb
™ 5 Cara Putusin Pacar Biar Tak Sakit Hatipexels.comLebih baik kamu jalin persahabatan bersama dia agar tidak ada dendam atau unsur kebencian meski kamu sudah bu
™ 7 Ilustrasi Kocak Suka Duka Tidur Bareng Pasangan Pasca Menikahfacebook.com/forlackofabettercomic/bagikan di kolom komentar! Yuk, Atau ada hal lain yang sering kamu rasakan saat seda
™ Bakal Terkejut dengan Harganya 5 Kostum Termahal di Film Bollywood, (TribunStyle.com/Sinta Darmastri) Semoga bisa dicontoh oleh perfilman tanah air ya. ternyata film-film Bollywood meman
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.