brightside.me) (Ism,
Jadi satu-satunya hal yang ingin kalian lakukan setelah mengonsumsi minyak ikan adalah tidur. Asam ini mengurangi tingkat hormon stres dalam darah. dan ikan berminyak lainnya meningkatkan produksi melatonin. tuna, Asam yang terkandung dalam salmon,
Minyak Ikan 9.
membuat kalian lebih cepat tidur daripada jenis beras lainnya. khususnya, Para peneliti menemukan bahwa beras melati, Indesk glikemik yang tinggi dapat menyebabkan kalian tertidur 3 sampai 4 jam. itu karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang sangat tinggi. Ya, Kalian pasti sudah pernah merasakan setiap kali habis makan pasti merasa mengantuk.
Nasi Putih 8.
kalian tidak akan bisa menahan godaan untuk tertidur selama beberapa menit. Selain itu, Senyawa ini membuat kalian tenang dan santai. biji labu mengandung seng dan magnesium dalam jumlah besar. Selain tryptophan,
Biji Labu 7.
alias mengantuk berat. kalian dipastikan hampir tidak bisa menjaga mata tetap terbuka, Setelah minum secangkir teh chamomile, asam amino yang memiliki efek obat penenang ringan yang melemaskan otot-otot dan sistem saraf. Bunga Chamomile kaya akan glisin,
Teh Bunga Kamomil 6.
minum segelas jus ceri akan membuat kalian cepat mengantuk dan tidur dengan pulas. Tetapi, Makan segenggam ceri segar tidak akan membuat kalian mengantuk. memiliki kandungan melatonin yang relatif tinggi. khususnya ceritart, Ceri,
Buah Ceri 5.
kenari meningkatkan tingkat hormon ini dalam darah dan membuat kalian merasa cepat mengantuk. Penelitian menunjukkan, namun mampu menghasilkan melatonin sendiri. Kenari mengandung tryptophan lebih sedikit dari almond,
Kenari 4.
dan magnesium dalam pisang akan menciptakan tryptophan yang akan masuk ke otak dan menyebabkan kantuk. kalium, Gula,
Pisang 3.
kacang-kacangan ini mengandung magnesium yang berfungsi melemaskan ketegangan otot dan membuat kalian merasa mengantuk. Selain itu, Asam amino yang memproduksi melatonin yang sering dikenal sebagai 'hormon tidur'. Almond kaya akan tryptophan.
Almond 2.
hormon penyebab kantuk. Kandungan kalsium yang ada pada keju ini akan memacu otak memanfaatkan tryptophan yang memproduksi melatonin,
Itu karena keju mengandung kalsium dalam jumlah besar. keju memiliki efek yang paling 'keras'. Di antara semua produk susu yang membuat cepat mengantuk,
Produk Susu 1.
maka 9 jenis makanan ini akan sangat membantu. Namun jika kalian ingin cepat beristirahat dan mengantuk,
maka sebaiknya makanan yang dapat menyebabkan rasa kantuk ini perlu dihindari. atau acara penting, pekerjaan menumpuk, Jika punya jadwal padat, ada juga makanan yang dapat memicu rasa kantuk. Ternyata,
Dream - Selama ini orang-orang hanya tahu makanan atau minuman yang akan membuat mereka betah melek alias semangat terus sehingga terhindar dari rasa kantuk.
Source: Dream.co.id
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.