berangsur-angsur fobia bisa berkurang bahkan hilang. serta sugesti untuk dapat menghadapinya, Melalui pemberian pemahaman peristiwa traumatis tersebut,
kemudian diterapi dengan pembelajaran ulang tentang peristiwa fobia tersebut. Caranya adalah dengan membimbing pasien untuk mengetahui penyebab fobianya, Terapis akan melakukan konseling atau psikoterapi. Fobia bisa disembuhkan dengan menjalani terapi yang didampingi oleh tenaga ahli.
Menjalani Terapi 4.
kepercayaan diri saat menghadapi faktor penyebab fobia juga penting untuk mempermudah menghilangkan fobia. Selain niat dan usaha untuk sembuh, Kondisi tersebut dapat disembuhkan. maka penting untuk percaya bahwa kita bisa mengatasinya. Karena kebanyakan fobia berasal dari pemikiran diri sendiri,
Percaya pada Diri Sendiri 3.
Jangan lupa minta bantuan orang lain untuk mengawasi kita saat melakukan langkah ini ya. rasa takut berlebihan bisa ternetralisir. jika kita berusaha tetap tenang dan berpikir logis saat menghadapi situasi tersebut, Meskipun awalnya tidak mudah, Bukan malah terus menghindarinya. kita bisa perlahan menghadapi ketakutan tersebut. Setelah mengetahuinya,
Apa penyebabnya dan kapan atau di mana kita mengalaminya untuk pertama kali. cara mengatasinya adalah mulai mencari sumber ketakutan denga bertanya pada diri sendiri. Oleh karena itu, ketakutan kita terpicu. Hal tersebut tersimpan dalam memori otak sehingga ketika menghadapi kondisi serupa, pasti ada alasan atau pengalaman tidak menyenangkan saat kita mengalaminya pertama kali. Ketika kita fobia pada sesuatu,
Mencari Tahu Sumber Ketakutan dan Menghadapinya 2.
Dukungan mereka akan mempercepat kesembuhan kita. juga memahami kondisi kita. menemani kita menghadapi situasi sulit, Mereka bisa membantu memberi saran,
kita butuh bantuan orang lain untuk meringankan ketakutan tersebut. Ketika berada pada situasi ketakutan atau tidak dapat menghadapi sumber ketakutan sendirian, bisa jadi langkah awal yang akan sangat membantu kita. Terbuka tentang fobia yang kita alami pada orang-orang terdekat seperti keluarga atau sahabat,
Minta Bantuan Orang Terdekat 1.
coba cara berikut ini yuk agar fobiamu teratasi. Oleh karena itu, seseorang dapat bereaksi berlebihan ataupun melakukan tindakan tidak terkontrol. Saat ketakutan, fobia bisa mengganggu kesehatan mental diri sendiri ataupun mengganggu aktivitas orang lain. Apabila tidak segera diatasi,
ataupun fobia sosial. ketakutan pada hewan tertentu, fobia ketinggian, Ada banyak macam fobia yang umum dialami beberapa orang seperti takut berlebihan saat berada di tempat gelap atau sempit,
rasa takut itu bisa jadi fobia merugikan yang sebaiknya diterapi. Tapi jika sampai kita merasakan ketakutan berlebihan pada hal-hal sepele atau sebenarnya tidak berbahaya sama sekali, malah dibutuhkan untuk menjaga keamanan diri. Sebenarnya perasaan takut tergolong wajar, Pernah nggak kalian merasa ketakutan pada sesuatu?
Source: Teen.co.id
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.