menggerakkan kaki merupakan pilihan yang lebih menyehatkan. Jadi daripada hanya duduk manis saja seharian, dan diabetes. penyakit jantung, Pembakaran kalori bisa mencegah obesitas, dalam sehari Anda bisa membakar hingga 350 kalori atau setara dengan sepiring gado-gado sayur. jika Anda cukup sering melakukannya, Namun,
Gerakan kaki sederhana ini memang tentu tidak cukup untuk menggantikan olahraga serta aktivitas fisik yang dibutuhkan tubuh. Penelitian lain oleh American Association for the Advancement of Science dalam jurnal Science menguak bahwa menggerakkan kaki sambil duduk bisa membantu membakar kalori.
Membakar Kalori 2.
Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya penumpukan plak. terjadi gesekan yang cukup intens pada arteri. Karena otot jadi lebih aktif dan aliran darah lebih deras, menggerakkan kaki saat duduk mampu memicu peredaran darah menuju tungkai bagian bawah karena adanya aktivitas otot. Berdasarkan pengamatan para ahli dalam American Journal of Physiology’s Heart and Circulatory Physiology,
terutama saat Anda bangkit dari tempat duduk dan berjalan. Gejalanya antara lain rasa nyeri atau kram pada kaki, khususnya tungkai (mulai dari pangkal paha hingga ujung telapak kaki). darah tidak bisa mengalir ke bagian tubuh tertentu, Akibatnya, Penumpukan plak ini menyebabkan arteri jadi menyempit. Penyakit arteri perifer disebabkan oleh penumpukan plak dalam arteri.
Mencegah Penyakit Arteri Perifer 1.
misalnya penyakit arteri perifer. Peredaran darah yang lancar merupakan kunci dari pencegahan berbagai penyakit, terutama di bagian kaki. sengaja menggerakkan kaki saat duduk mampu melancarkan peredaran darah dan melindungi kesehatan arteri, Menurut sebuah penelitian terbaru yang dilakukan para ahli di University of Missouri School of Medicine,
Manfaat Menggerakkan Kaki saat Duduk
dan menurunnya konsentrasi serta fungsi kognitif otak. kepadatan tulang berkurang, otot melemah, Kelamaan duduk yang disertai dengan kurangnya aktivitas fisik juga bisa mengakibatkan obesitas,
atau diabetes. serangan jantung, Anda juga jadi lebih berisiko terserang stroke, Selain nyeri punggung karena postur tubuh jadi membungkuk, kelamaan duduk berisiko tinggi bagi kesehatan Anda. Meskipun dampaknya tidak langsung terasa,
Bahaya Kelamaan Duduk
tahukah Anda bahwa menggerakkan kaki saat duduk itu ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan? Akan tetapi, Kebiasaan ini memang kadang bisa mengganggu orang-orang di sekitar Anda. KAKI Anda tidak bisa diam saat duduk?
Source: Okezone.com
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.