Doing sport is always healthy and somehow it brings so much fun. But being too much is not always good. Cek dua sisi dari beberapa jenis olahraga ini yuk!
IN LINE SKATE
#Get Some: Olahraga ini bisa ngancurin lemak dan kalori dalam waktu cepat. Latihan 30 menit bisa membakar 425 kalori dan bisa ngebantu memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh.
#Lose Some: Lecet-lecet, keseleo, bahkan sampe patah tulang, itu bisa terjadi pas lagin main in line skate kalo nggak hati-hati. Jadi jangan lupa pake helm, pelindung siku dan lutut. Kuasai dulu cara ngerem sebelum meluncur dengan speed tinggi.
SWIMMING
#Get Some: Buat yang masih dalam masa pertumbuhan, renang bagus banget nih buat menambah tinggi badan. Selain itu renang juga bisa memperbaiki kualitas pernafasan kita, jadi bisa nyembuhin penyakit asma. Olahraga ini juga bisa membuat otot lebih kenceng and in shape.
#Lose Some: Kadar kaporit dalam kolam renang yang terlalu banyak bisa meningkatkan resiko asma dan ngerusak email gigi lho! Kaporit juga punya sifat merusak pada rambut dan kulit, jadi biasanya orang yang sering berenang rambut dan kulitnya jadi kering.
FITNESS
#Get Some: Fitness udah jadi lifestyle buat sebagian orang, apalagi di kota-kota besar. Fitness ngebantu kita menjaga ketahanan tubuh, menurunkan resiko penyakit jantung dan membantu mengatur berat badan.
#Lose Some: Ada penelitian yang nunjukkin kalo terlalu banyak latihan bisa ngurangin kesuburan. Fitness tiap hari bisa memicu kelelahan yang tinggi, yang mengakibatkan masalah gangguan kesuburan meningkat tiga kali! Konsultasikan dulu dengan personal trainer ya.
TEAM SPORTS
#Get Some: Olahraga beregu, kayak basket, futsal, voli, emang lebih seru dibanding olahraga individual. Bukan cuma bisa menyehatkan dan meningkatkan stamina, tapi juga bisa melatih kekompakan dan nambah temen!
#Lose Some: Resiko yang bisa dihadapi bukan cuma stres emosi, tapi juga kelelahan, cedera fisik, bahkan sampe kematian mendadak akibat serangan jantung karena aktivitas fisik yang berlebihan. Jadi, main sewajarnya ya?
RUNNING
#Get Some: It may be the easiest and cheapest sport to do. Cuma butuh a pair of running shoes dan mulai berlari. Dengan berlari, kesehatan jantung dan ketajaman daya ingat kita bakal terjaga. Dan lagi, berdasarkan penelitian, lari 2,5 jam per minggu ternyata bisa bikin kita lebih panjang umur lho!
#Lose Some: Eits, walaupun murah dan gampang, jangan kebablasan ya. Karena lari terlalu jauh ternyata nggak baik buat tulang. Berdasar riset dari University of East London, perempuan yang lebih banyak berlari punya kepadatan massa tulang yang lebih rendah dibanding mereka yang jarak tempuh larinya lebih kecil. Solusinya cuma satu, tempuh jarak lari yang nggak terlalu jauh, asalkan rutin. Okay?
rewritten by Kezia Maharani Sutikno Written by Starin Sani,
Source: Gogirlmagz.com
Artikel Terkait
™ Lokasi Pernikahan Lionel Messi Digerebek PolisiHanya ada 260 tamu yang diundang Messi dalam pesta pernikahannya. Messi sendiri akan menikahi Antonella yang sudah men
™ Rossi Pensiun dari MotoGP Akhir Musim Ini?Manajer Valentino Rossi, Alessio Salucci, menilai masa depan kliennya di Yamaha bakal ditentukan pencapaian musim 2017.
™ Ratu Tisha Sekjen Wanita Pertama di PSSIPapat meminta Tisha harus siap menghadapi situasi apapun dengan posisi Sekjennya saat ini. Bahkan, salah satu Exco Papa
™ Matt Hardy Dapet 9 Jahitan Bertarung Untuk WWE Tag Team Championship, Matt Hardy | WWE 4 Juni silam. Cesaro & Sheamus merebut gelar WWE RAW Tag Team Champions dari The Hardy Boyz
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.